虽然心理压力对人们的影响不同，可大可小，但有时，绝大多数的人都感觉绷得太紧，筋疲力尽。

  个人与个人之间，心理压力的症状有所不同。有的人身体症状比较明显，可能会吃得过多，体重减少，睡眠违反常规，或出现不正常的呼吸问题；而有的人则以精神痛苦为主，变得抑郁、内向。他们可能会对自己的家庭漠不关心，工作上不能正常发挥；或者在情绪和行为上大起大落。人们认为心理压力能引起多种疾病，其中包括心血管疾病和消化系统疾病，因为身体健康往往与你的精神状态相关。心理压力还会造成睡眠不足和注意力不集中，从而引起事故。

  尽管应对能力取决于供你选择的方式，但也还是有一些应对策略供你利用。你可以问自己：

  ◆我以前应付过这样的局面吗？

  ◆我可以吸取哪些教训？

  ◆这次有哪些新问题？

  ◆我能从家庭、朋友或上级处得到哪些支持？

  ◆我需要花多长时间才能想出一个解决办法？

  ◆哪些是我的个人优势？

  ◆如果我不去处理，问题是否会自行消失？

  哪些事情令你有心理压力？

  应付心理压力是一个对新局面逐一作出反应的持续过程。

  你有没有能力应付带来心理压力的大事，取决于你在问题的本质和影响之间如何平衡。如果过于失衡，非但无助于你想出解决办法，反而会使你感觉压力更大。

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